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食物調理機是一種常見的家庭加工設備，它能將蔬菜、果實以及各種豆類，打成細膩的糊狀，省去了做早餐的功夫，近幾年來，食物調理機越來越受到歡迎，它能將我們平常扔掉的東西，化廢為寶，例如西紅柿皮，葡萄皮、黑芝麻等，經過食物調理機加工以後，能化渣無殘留，它可以將果蔬細胞壁打破，更利於我們的吸收，方便我們獲得其中的膳食纖維、植化素等營養，家中有孩子的最實用了，早上來一碗暖暖的米糊，再簡單做個主食，元氣滿滿一整天，家人健康我們也放心。 
很多人買了食物調理機，不會組合食譜，早就扔在一邊吃土了，其實食物調理機的食譜很簡單，大米、小米、綠豆、紅豆、黑芝麻、紅棗、葡萄乾、核桃仁、百合、南瓜、紅棗、紅豆、蔬菜、香蕉、獼猴桃、銀耳、蓮子，五穀雜糧，瓜果蔬菜，統統都可以，利用好了，能組合幾百種營養食譜，今天分享6款冬季常用的食譜，也就是米糊系列，成本不過幾塊錢，香甜味美，比喝豆漿舒服。 
一、白心薯藜麥米糊 1、準備食材，中等個頭白薯一個，藜麥30克，花生20克，葡萄乾20克，具體操作，將食材全部沖洗乾淨，沒有白薯用紅薯也行，加入800毫升清水，按下米糊鍵即可。 
2、米糊口感順滑特別好喝，花生米和藜麥打的很細膩，沒有顆粒感，也不會像豆漿機那樣，底下全是殘渣。 
二、綠豆白薯蓮子糊 1、準備中等白薯一個，綠豆20g，蓮子15g，芡實10g，具體操作，將白薯去皮，清洗乾淨，其他食材一併淘洗乾淨，裝進食物調理機中，加入800毫升清水，按下水濃湯鍵即可。 
2、成品順滑，特別好喝，蓮子、芡實這些比較堅硬的果實，也能一併打的粉碎細膩，效果真的非常好，而且食用方便，頻率也高，身體還能吸收更多的營養物質。 
三、銀耳百合雪梨糊 1、準備食材，銀耳一朵，梨一個，百合一小把，蓮子幾顆，冰糖適量，具體操作，將雪梨削掉外皮，切成兩瓣，其他食材沖洗乾淨，一併裝入食物調理機中，加入清水750g，按下米糊鍵即可。 
2、有了銀耳的功勞，米糊看起來特別濃稠，而且順滑的很，這樣一碗米糊，在外面要賣好幾塊錢。 
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發表於 2020-12-1 16:29:35